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素食进补,冬天也让你面若桃花

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2018-6-1 5:10:04 来源:城市新闻资讯网

俗话说,“冬天进补,上山打虎”,冬天是最适合进补的季节,有些人习惯大鱼大肉,但是你们要知道山珍海味不是对身体最好的食物,清茶淡饭也不是最没有营养的东西,这个冬天,不妨试一试素食进补,补出好气色。

1、芋头

芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症。芋头含有大量的钾,能调节机体内的电解质平衡,帮助机体排除多余的钠,并促进血压的降低,对高血压患者来说,芋头是一种很好的保健食品。

2、土豆

土豆,低热量且脂肪含量极低,易产生饱腹感,作为主食食用是女人最好的减肥食物。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等,在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最。

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